从气象预报看到，高温模式还在继续，
朋友圈里各种热成狗的状态，看得心疼！
小编正担心在户外高温作业的人员会不会中暑，医院急诊科了解到，我市3天内已有3人中暑死亡，20多人重度中暑抢救；中暑就诊的人员中，不仅有户外高温作业的，还有很多在家待着的老年人。
为此，小编整理了一些资料，请大家防暑防暑防暑，务必注意，务必重视，珍重生命。
为什么会发生高温中暑？
在炎热的夏季或初秋，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，引起正常生理功能紊乱，则可能造成体温异常升高，从而导致中暑。
高温引起的症状包括头痛、头晕、胸闷、恶心、呕吐、大量出汗、脸色苍白、红疹、发热、皮肤疼痛、肌肉疼痛、疲倦、继而抽搐、昏厥、意识障碍等。
什么人中暑的风险最大？
在高温天气里进行重体力劳动或剧烈的体育运动，即使是健康的年轻人也可能发生高温中暑，甚至死亡；同时不要忽略，老年人、婴幼儿、儿童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。
怎样做可以预防中暑的发生？
1.防曝晒。要避免长时间在阳光下曝晒，尽量避免在强烈阳光下进行户外作业或活动，特别是中午高温时段，太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,如非出去不可,出门前要采取防晒措施：穿浅色长袖服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞；还应在皮肤上涂些防晒爽。不采取防护措施，裸露在外的皮肤，容易被烈日曝晒灼伤。
2.减轻劳动或运动强度，避免过多消耗导致体力不支。
3.多喝水但口渴后不宜狂饮。应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后体内盐分丢失过多，不及时补充盐分，易使体内电解质比例失调，导致代谢紊乱。最好是温开水、绿豆汤或含电解质的饮料，不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。
4.忌急剧降温。在高温下受热后，切忌站到空调强冷风前或开大电风扇急剧降温，也不应立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
5.注意饮食，适当补充营养。酷暑天，饮食宜清淡，多吃水果蔬菜，不宜大油大荤，不易消化的食物会给身体带来额外的负担。但又不能过于清淡，夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当吃些鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。
6.注意休息，保证充足的睡眠。
中午要小睡片刻，恢复体力。午睡时间不宜过长，午睡时间过长,有的人中午休息会有越睡越困的感觉，因为睡得时间长了，中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。睡觉时避免电风扇或空调直吹。
7.尽量待在凉爽的环境里。高温天气里应尽量在室内活动，如条件允许，应开启空调。如果家里没有空调，可以借助商场、图书馆等公共场所避暑，哪怕只是待上一小段时间，也可以很好的帮助降温。使用电扇可以暂时缓解热感，然而一旦气温升高至32℃以上，电扇对减少中暑发生则效果甚微，用凉水洗脸、擦拭身体，或待在空调房里是最好的降温措施，千万不要担心电费而不用空调，那样会得不偿失。在厨房烧菜也得经常离开厨房避免长时间待在高温环境下。
8.仔细计划行程。高温天气里应尽量避免外出特别是外出旅行。如果一定要在室外活动，最好避开正午时段，尽量将时间安排在早晨或者傍晚，并且尽量多在背阴处活动或休息，避免太阳直晒。
9.随身携带防暑药。盛夏酷暑，高温燥热，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等中暑症状，外出时应随身携带点防暑药物，以备不适之需，常见的药物有：清凉油、风油精、十滴水、藿香正气水等。
10.避免情绪中暑。炎热的天气也容易让心情急躁，所以出行、外出办事等一定要注意情绪平稳，避免“路怒症”及“一言不合就争吵”的情况。
盛夏天气，自己或身边有人感觉不舒服了，怎样判断是否中暑了？我们来看看中暑的症状：
1．中暑的症状
(1)先兆中暑：出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。
(2)轻度中暑：除上述病症外，体温38℃以上，面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。
(3)重度中暑：除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗、体温40℃以上等症状。
出现中暑后该采取哪些急救措施?
(1)迅速将中暑患者移至凉快通风处。
(2)脱去或解松衣服，使患者平卧休息。
(3)给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.1％到0.2%的凉开水。
(4)用凉水或酒精擦身（重点擦拭双侧腋窝和腹股沟）帮助散热。
(5)重医院急救。
